快速入眠&一夜好眠的秘密，一次告訴你！
據統計，台灣地區十五歲以上的成人，每四個人就有一個人曾經失眠，可見失眠問題困擾了很多人。
可是，睡眠卻和我們的健康息息相關！
人體一天的體力勞動，需要夜裡的睡眠來恢復疲勞。在我們進入夢鄉後，身體還有一大堆工作要進行，包括汰除老廢細胞、修復勞損部位等。如果睡不好，沒有真正的消除疲勞，隔天起床就會覺得更累。
用腦較多的人，也同樣需要良好的睡眠，重整一日雜亂的資訊流。
尤其，大腦燃燒葡萄糖所產生的二氧化碳，是身體其他器官的三倍！
大腦產生的二氧化碳結合水會變成酸水，沉澱在肩頸部位容易造成痠痛；而肩頸部位血流不暢，也會反過來影響大腦的情緒管理和思考能力。
既然睡眠這麼重要，那我們要如何快速入眠&一夜好眠呢？
Lafit創辦人劉旭堂老師發現，做完「新快速入眠法」後，整個人都會進入非常放鬆的狀態，變得更容易入睡。而且，在他的許多親友案例中，都能得到差不多的答案──
「我覺得好舒服喔，全身放鬆，好像快要睡著了……」
或許，新快速入眠法會成為解除國民失眠危機的一劑強心針！
做法並不難，大家可以參考下列影片：
為什麼做完新快速入眠法，就可以快速入眠&一夜好眠呢？
當我們的站姿、坐姿不正確時，骨盤就會鬆鬆垮垮，不管是前傾或後傾，脊椎都會彎曲而壓迫肌肉，時間一長，肌肉就會變得緊繃不已。
新快速入眠法的動作剛好對症下藥：
一、綁腳可以固定骨盤，讓脊椎回到正常曲度。
二、抱膝可以鬆活脊椎骨，放鬆下背部肌肉。
三、腰躺陶枕可以擴胸，使呼吸順暢，加速排出二氧化碳。
四、綁腳能使下半身血流通暢，提高溫度，達到中醫所說的「足熱頭涼好入睡」條件。
因此，每天在睡前操作新快速入眠法，就可以幫助肌肉放鬆，消除當天的疲勞，讓身體像是啟動了「RESET」鍵一樣，在睡眠中順利的進行修復任務，新陳代謝也會變得更活潑。
新快速入眠法也可以說是最好的「疲勞退散法」。不光是有失眠煩惱的人，就連容易疲勞、精神不振的人，都應該嘗試看看。
只要試過一次，你就會愛上這種既能快速入眠，又能一夜好眠的好方法喔！
請繼續接著收看"脊椎曲度運動法調整篇"
輔具介紹區: http://lafit.weebly.com/260322455530496369392120527861.html
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