記得6年前,好長一段時間,都是胃乳不離身,所有的胃藥都擺在家裡的架上,
醫院照胃鏡一年要報到二次!!!
每次都嘔吐到臉色慘白,因為照胃鏡實在是太痛苦了!
但醫生除了拿胃藥,就是開胃乳,我一年四季沒停過,吃了
胃乳更會造成便秘的困擾.....現在這些事都不再發生在我身上了~
可是現在卻越來越多人是受此困擾的!是吧?
長時間電腦工作容易導致「逆流性食道炎」!?
「胸口常有灼熱感」!
「肚子脹氣的沒有食欲」!，當這些症狀出現時,可能你有”“逆流性食道炎”。
■逆流性食道炎是什麼？
打嗝次數增加、躺下的時候就會有苦苦的液體湧上，各位有沒有這種不愉快的經驗呢？目前為止多是高齡或是有肥胖傾向的人容易罹患此病。
但是，最近不少年輕女性病患也開始急速增加的樣子……。引起胃或是喉嚨的不適感的逆流性食道炎的發病機制如以下所示。
胃和食道間，為了不讓食物和胃酸逆流而施加壓力緊閉著。不知道是什麼原因卻發生了食道逆流，黏膜發炎，形成了逆流性食道炎。
接下來是關於逆流性食道炎的症狀介紹。
■逆流性食道炎的症狀
只是有點胸口灼熱，大部分的人應該不會特別放在心上吧？但是“身體有點不舒服”這點，
可是重要的患病徵兆！這裡要介紹逆流性食道炎主要的八種症狀。
（1）胸口灼熱
（2）有苦味的胃酸湧上
（3）脹氣
（4）常打嗝
（5）常咳嗽
（6）聲音變得沙啞
（7）飯後變得不太舒服
（8）喉嚨好像有什麼東西卡著的不快感
有符合上述症狀的人要注意了！這表示身體在告訴你要小心了,
所以在飲食及日常生活姿勢都要特別注意。
【逆流性食道炎的預防方法】
逆流性食道炎的病患不少是有肥胖傾向的人。這是因為飲食習慣洋化，飽和脂肪的飲食增加，
也增加消化的時間帶給胃和食道負擔。因為西式食品裡,有過多的反式脂肪,會造成胃酸的分泌,
這類食品,盡量少吃,還有吃太快或是吃太多也是主因,都要注意。
另外，最近長時間使用電腦工作的女性也增加了呢。在工作的時候,會不自主的彎腰駝背,
這時身體向前傾,就會壓迫到胃。這樣一來胃裡頭的食物會慢慢被擠出來，成為逆流性食道炎發病的原因。
工作的時候維持正確的姿勢，最好可以把腳綁起來,
這樣就可以讓身體維持最正確的姿勢,而不會彎腰駝背,自然胃就會舒服了
記得中途休息時,做做伸展運動哦。
後來我發現只要寒冷的東西,食用過多,這種情況就會特別明顯,所以只要避免吃太多就可以了
例如:瓜類水果、油飯、饅頭、肉粽、冰冷飲料、甜食、乳製品、西式餐點
多喝薑茶,我發現薑茶在暖胃的效果特別好,這些年我長期食用薑,我想也是這樣改善這些狀況的呢!
或是喜歡橙花純露的朋友,也可稀釋內服,可幫助消化,刺激膽汁分泌、消脹氣及舒緩月灼熱及食道逆流。
P.S只有經過國際有機專業單位認證,的純露或精油經專業芳療師指導,才能食用哦~
壓力也是主因,所以我們要適時放鬆壓力,可以在辦公室的座位點上甜橙精油,
或是回家睡覺點一些薰衣草+甜鬱蘭+玫瑰天竺葵,也可以得到舒服的放鬆哦~
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文章部分參考來源:華人健康網
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