orlax-Sandy@愛香味芳療

模特兒:stress reduction blend

薰衣草+天竺葵+黑胡椒+依蘭依蘭+甜橙+没藥

此款身型的人,外觀看起來四肢細長,肩窄,脂肪囤積在肚子及屁股

主要是因為腎上腺及甲狀腺發達,按摩油的配方為放鬆釋放

壓抑的緊張情緒和亢奮的精神。美麗和浪漫的香氣,清新的芳香

促進情緒的放鬆舒緩,讓我們身體達到平衡。

【泰國古法坐月子介紹】

經過了10個月漫漫的等待,也準備卸貨了,但此時身體經過了長久時間的負擔

及經過生產過程的艱辛巳經陷入深層的疲累,產婦的身心俱疲,及體內荷爾蒙的改變

常常會有情緒及心情上的起伏困擾產後憂鬱,就會因此發生.

而此時坐月子的重要性就逐漸浮現了!

雖然有很多坐月子禁忌,請記得要遵守.因為我們剛經歷了生死交關.此時身體正在重整

內臟正在歸位,身體需要足夠休息,這一個月請好好照顧身體,以後就可以像花一樣美了

所以忍耐一下吧~

其實後來我發現泰國的女人坐月子,真的比我們幸福多了.有人每天按摩.擦澡,按摩胸部乳腺

.安神的藥草茶侍候,坐完月子立馬回到少女時曼妙身材.這是令我最訝異的!

而我們台灣的媽媽也太辛苦了吧~

如果台灣的坐月子也像泰國這麼舒服,我想生育率應該會提高很多才是!

看到身邊朋友都懷孕了，這漫漫十個月，實在很辛苦，不僅要背負著BABY的體重，

也要承受身體水腫的困擾看到孕婦全身腫,連腳踝都看不到了。真的很辛苦，

所以媽媽真的好偉大！

在孕期間，食物很重要，孕婦千萬不要攝取大量寒性的食物，這樣會讓孩子以後的身體

陷入沒有免疫力的狀況！

我本身就是一個例子，所以奉勸媽媽在孕期，無論你有多喜歡吃寒性食物，請千萬忍耐！

例如:西瓜(所有瓜類,地瓜不在此限)

生魚片，白色加工物，冰，冷飲類，甜食，這些都會對孩子出生後的身體造成深遠的影響，

請媽媽們要三思！

經過10個月漫漫等待，準備卸貨了，接下來要調整為人母的心態及作息，

即將要面對從自己體內出生的孩子，又是另一種層面成長及學習，此時身體經過了

長久時間的負擔，及生產過程艱辛，巳經陷入深層的疲累當中了，

這時產婦身心俱疲，體內荷爾蒙的改變，常常會有情緒及心情上的起伏困擾，

而此時坐月子的重要性就逐漸浮現了

我自己在泰國待了一段時間,看到了泰國的古法坐子子方法！也吸引我去更深入了解

泰國的老師DUSADEE是深入的去研究古法坐月子的翹楚，也是泰國推行古法坐月子的先趨者！

也曾在泰國獲獎無數，就連日本的NHK電視台及英國BBC，電視台都去採訪她，

在泰國國內更是掀起了古法坐月子的風潮！藝人，主播趨之若務。

   
上圖為Doi Num Sub的創辦人”Dusadee”老師。

Dusadee老師來自醫學世家，從小對藥草很有興趣，因此跟在醫生父親的身邊學習許多藥草知識。

她致力於研究泰國天然藥草與產後婦女的康復。她認為只有用最天然的方式照顧產婦

才能讓媽媽得到安心及全方位的呵護，她也教導各種按摩方式及藥草知識。

泰國Doi Num Sub學院的外觀照片

清萊上山有機藥草農場

除了授課的學院之外，Dusadee老師還擁有一座天然有機農場，裡面種植了多種的藥草，

而且在栽種的過程中絕不添加農藥或是化學藥劑，種植出來的藥草品質更加優良，食用起來更安心。

經過辛苦栽種後的藥草，在採收會在這裡被蒐集起來，然後做各別的使用。

DUSADEE老師是傳統藥草世家的孩子，她自小和父親接觸藥草，對藥草本身有很豐富的知識

在1996年泰國政府在發展一鄉一經濟時，她更領導了學生團體重新研究一些珍貴的藥草

進而她發現用藥草在坐月子的期間，可以讓產婦的身體及情緒得到完整的照顧，所以她積極推行此法!

其實我們古時候阿嬤也常叮嚀著,坐月子不能洗澡啊!不能洗頭啊!千萬不要吃寒性的食物啊!不能吃鹹的食物的東西啊!

否則身體不好啊~要躺著,不能吹風.等等等......大家一定快煩死了吧!

生完小孩彷彿是死過了一次，全身汗水淋漓，在掙扎痛苦中，全身混著血和汗的味道，這時再叫我們不淮洗澡.那不是要我們的命嗎?

但是我真的以過來人的身份及在泰國時和DUSADEE老師學習此古法時，發現泰國古法坐月子的禁忌和我們的，居然是雷同的，

所以我綜合了,中泰的說法,來為大家分析一些以上這些阿嬤一直叨念的原因

1.坐月子為什麼不能洗澡?

這時全身的身體毛孔全力在排水，懷孕時會累積水份供羊水使用，如果這時沖了澡，毛孔日後會呈現無法全力收縮的現象，

所以日後會常常流汗，且汗為冷汗，身體會常容易感冒及沈重感，精神不佳！

2.坐月子為什麼不能洗頭?

同理！且在我們頭頂有一穴道為百會穴，全身的血路會經過這一穴道，這時身體正在排除惡露，當這個穴道受冷時，

會導致子宮的惡露無法排出，造成日後子宮內易有囊腫現象發生！

3.為何寒性食物千萬不要吃?

這個其實很容易理解，因為產婦此時身體有大量的水份在體內等著排出，此時如果體內是寒性的，就無法排這些老廢的體液及水份

易造成日後肥胖及浮腫，所以想要瘦，千萬不要吃那些寒性食物！

4為什麼只有.麻油雞最好?

古時候食物的攝取不便，能有雞肉吃巳是天大的幸福了，加上麻油和薑是溫熱性時食物，雞肉有豐富蛋白質,，所以麻油雞就變成產婦最佳食補了，

但現在的我們幸福多了，有很多月子餐可以選擇，所以麻油雞是其中的一道食物，但多吃也很好，乳汁會分泌的很多！

5.真的不能喝水嗎?

只能喝米酒水是什麼道理?古時候的水大多是生水，衛生條件不佳，所以產婦不能喝，可以理解，但為何現在還是叫我們不能喝水呢?

媽媽經過了十個月的懷胎，五臟六腑都移位了，這時孩子出生了，它們也正準備慢慢歸位了，如果此時喝了太多的水，(水是寒性的食材)

易造成內臟負擔，也是日後會造成身體的水份無法代謝，所以才會說用米酒水慢慢喝，這是有道理的，因為米酒水是溫熱的食材，重點是慢慢喝才是重點，

不渴就不要喝！

6.不能吃鹹的食物?

同理！怕造成內臟負擔及水份無法代謝

7.為何要休息.不能起來逛街?

不要忘了~我們剛死了一次，此時正在重整，內臟正在歸位，請給我們身體足夠休息的時間，這一個月好好照顧身體，以後就可以像花一樣美了，所以忍耐一下吧！

其實後來我發現泰國的女人坐月子，真的比我們幸福多了，有人每天按摩，擦澡，按摩胸部乳腺，安神的老薑茶侍候，坐完月子，立馬回到少女時代曼妙的身材.，

這是令我最訝異的！我們台灣的媽媽也太辛苦了吧！

專業的護理人員正在替產後的婦女做藥草包按摩

下篇分享泰國古法坐月子的.方法.超享受的!

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-現任 Or'Lax芳香學坊 專業講師
-Or'Lax Nature SPA 執行長
-Australasian Academy of Wellness Therapies(AAOWT)澳亞健康治療學院AAOWT認證的芳療師
-DOI NUM SUB 泰國葯草包、產後按摩護理師
-澳洲芳療協會台灣分會會員
-開南大學 精油天然療法 客座講師
-台北護理健康大學 精油天然療法 客座講師
-受邀參加衛視中文台《麻辣天后宮》 專業芳療護理師
-受邀參加三立電視台《愛玩客》 採訪
-受邀參加愛爾蘭電視台《美麗不妥協》 專業美容師

阿諾型:To Balance Hormone

茴香+快樂鼠尾草+天竺葵+薄荷+甜橙

此種身型的人，大多為荷爾蒙分泌較不平衡之體型，所以容易有整體肥胖的感覺出現

此款按摩油含有較能平衡荷爾蒙激素之配方，能改善和平衡新陳代謝，控制體重

對於30歲以上婦女，它也可以助於減輕潮熱及維持身體的平衡,

對於男性可以促進更多的前列腺激素分泌平衡所以對於男性和女性都很有幫助的。

加上熱石按摩可軟化肌肉，可快速達到減重效果！

【超吸睛下半身按摩手法】

這個按摩完,兩條腿大小也差太多了吧!(驚訝中)
太吸引人了!有下半身浮腫煩惱的朋友,千萬不要錯過!
最後可以看到影片中腿部大小的差別(影片4:51秒處)

天氣漸漸熱起來,且近來的空氣濕悶，衣服內褲不易晒乾，身邊週遭的女性朋友

都出現了私密處搔癢、及感染，相信只要是女生，都知道這是一種超痛苦的經驗

去婦產科，吃、打針、塞劑，感覺好像好了，卻又反覆發作，真的很煩人！

女性私密處長期處於潮濕、悶熱狀態時，很容易成為細菌的溫床， 

最近較常見的陰道炎為白色念珠菌陰道炎，及細菌性陰道炎。

念珠菌陰道炎因感染黴菌，分泌物為：

白色混濁狀，常會伴隨嚴重搔癢、刺痛感、燒灼感，陰部有時會紅腫或破皮現象。

而細菌性陰道炎為陰道的乳酸菌減少，陰道分泌物通常呈薄狀灰白色，

有如魚腥味的臭味，有時也會合併小便疼痛的症狀。

【女性過度沖洗私密處　反而容易造成感染】

但似乎並不是直接清洗就可以搞定私密處感染的問題，女性私密處屬於弱酸環境，

而陰道內有多種乳酸菌在保護、維持私密處的平衡，因此若過度沖洗女性私密處，

反而會讓陰道環境PH值升高，降低抗菌能力，破壞陰道內的酸鹼平衡、造成感染。

輕微的陰道發炎可透過免疫系統自行痊癒，所以可以提高自身的免疫系統功能，

讓身體自癒,重點在患病期間，生活作息需正常,避免刺激性的食物及煙酒和熬夜

【私密處保養小撇步】

1.護墊最好不要用，在治療期間如分泌物多，可用免洗內褲替代，常去廁所做更換

生理期期間勤換衛生棉。

2.上公用廁所時，最好先沖水，避免感染到其他人的細菌

3.睡前或洗澡時可先做盆浴(精油配方：馬丁香5滴+茶樹5滴+快樂鼠尾草5滴)

１５～２０分鐘，或是泡澡時加入此配方精油，大約7天的時間。

如果很嚴重可用精油衛生棉條的方式，效果很好且快，分泌物會大量的吸附在棉條上，

很快就會得到痊癒，配方是:10ML甜杏仁油+茶樹2d+馬丁香2d+快樂鼠尾草2d

調勻後,將衛生棉條吸入油，後放入陰道，約2~3小時即要更換，不可放置太久，

這樣療程大概當天就可感覺舒緩很多，約3天就可以全部痊癒了！

4.感染期間，飲食盡量以溫熱食物為主，避免冷飲及寒冷性食材：

如西瓜、哈蜜瓜，海鮮，多喝薑茶

5.盡量不穿著緊身不透氣的褲子，最好改穿裙子。

6.上完廁所時，衛生紙由前往後擦，避免將肛門的細菌帶到陰部。

7.性行為之後要記得上廁所排尿，把細菌帶走。

8.洗完澡，要用乾淨毛巾擦乾外陰部，或是吹風機將外陰部吹乾。

9.避免使用含香料過重的衛生用品，以免引起過敏反應

10.運動過後，要儘快更換衣物並保持身體的乾爽。

11.內褲先以吹風機吹乾再穿

 Ｐ。Ｓ精油的部份,我是選用E.T醫療等級精油,

如果大家是用自己的精油,請要特別注意安全性~

在衛生棉條的部分,就不建議拿低價的精油及沒有認可的精油做使用哦!

這樣的保養，我自己改善很多,大家有機會可以在家試試看。

台澳芳療師培訓課程-北區密集班招生中~

睿羚老師又要開課囉~笑容甜美親切的睿羚老師每每開課都相當搶手受歡迎~

課程中老師會帶妳進入芳療的世界。了解何謂芳療，怎麼應用?

課程中還有許多好玩的體驗。

本課程為澳洲官方認證之專業技術學校AAOWT(澳亞健康治療學院)

的芳療師培訓學程中的學分學程(Professional Subject)

課程結束，並完成作業及檢定合格後，即可獲得AAOWT頒發的

Certificate I in Aromatherapy (芳療初階)的學分證書

日後可憑該文憑證書在澳洲或其他歐洲國家申請保健醫療相關領域的工作

並申請澳洲芳療師執業保險。

在台灣完成芳療進階證書L2之學生，可申請加入澳洲芳療師協會台灣分會之專業會員。

如果你對精油或天然的療法相當有興趣，趕緊來報名喔!! 課程相當精彩有趣~

為自己增加一項技能及內涵~

報名專線: 02-29135622 ext.188 呂小姐

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上課地點: 臺北市信義區吳興街250號(臺北醫學大學教學研究大樓)

生活芳療應用課程花絮

歡迎加入芳療師行列~ 歐蕾思芳香學坊
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芳香嗅吸法是一種最直接讓精油由鼻腔進入腦部及體內的一個方法!!

台灣屬於海島型國家，季節變換時，許多人都會產生過敏等不適症狀

加上近年來，流感病毒日新月異

我們可以使用精油來保護自己也照顧家人

今天要介紹的方法就是使用溫熱水及一瓶對呼吸道有幫助的精油

做法:

一盆熱水約60度上下，將準備好的精油滴入。再使用一條大毛巾將整個頭及臉盆蓋住。

藉由熱氣讓精油的芳香氛子擴散，再由鼻腔吸入，持續大約3~10分鐘即可。

材料:

1.毛巾 X1

2.臉盆 X1

3.熱水

4.E.T.森呼吸精油複方 3~5滴 (也可使用澳洲尤加利替代、茶樹..等對呼吸道有幫助知精油替代)

ET(ESSENTIAL THERAPEUTICS 專業的芳療用精油，澳洲進口，並經澳洲政府核可為醫療等級之精油)

森呼吸複方精油 Respiratory Blend

處方:澳洲尤加利、茶樹、紅桃金孃、蘇格蘭松、檸檬、薄荷尤加利、青葉薄荷、辣薄荷

森呼吸這個配方精油，對肺部與鼻子特別有幫助。可強效抗感染、醒腦。用水氧機或蒸氣嗅吸法，可以暫時緩解咳嗽、感冒鼻塞、支氣管炎等症狀;也可用植物油或基底霜、基底乳，稀釋10%森呼吸於基底中，抹於胸前、後背，有很好的防治效果;在病房內或室內薰香可以強力消毒殺菌，抑制病菌擴散，預防傳染。對於身體防護相當強大的一支複方精油喔!!

購買資訊:

森呼吸精油:http://www.pcstore.com.tw/aeroboxx/M17256657.htm

茶樹:http://www.pcstore.com.tw/aeroboxx/M17254783.htm

澳洲有機尤加利:http://www.pcstore.com.tw/aeroboxx/M17255438.htm

我是一個在山林間長大的孩子，終日赤著腳奔跑在田野中，在清澈小溪裡釣魚抓蝦，在月光下捉迷藏。我仍然記得雨後稻田收割後，青草的芬芳，溪谷邊野薑花清新脫俗的香味，在心裡這是一份最無價的回憶。也許就是因為這樣，對於天然的氣味，我顯得相當敏銳。 

從 前的我，也花了許多精力及金錢在自身保養這塊，但疑惑的是?為什麼一點效用都沒有?皮膚病沒有變得光滑漂亮，依然顯得臘黃乾燥?!難道是保養品用得不夠高級?還是保養得不夠勤快? 其實都不是，這直到我認識了芳香療法及到泰國習得藥草療法後，才豁然開朗，原來我們是大自然的一份子， 大自然早就告訴我們如何在生活中利用天然植物來助我們一臂之力了，只是我們都沒有察覺而巳 。

所以成為一位芳療師後，我的改變，身邊的人都看到了，大家都好奇我到底做了什麼? 為什麼可以如此簡單的就使用天然植物來保養自己,當聽到別人的稱讚，我也會感到開心及自豪，但我想說的是，保養真的 可以很簡單,也可以不用付出大量金錢，我希望能把我自身的經驗及能力分享給大家,身邊的許 多朋友，也因為認識了自己,認識了天然療法,現在看到她們各個變得自信美麗，這才是我真正開心的事。
  

呂玟儀 Sandy

-現任 Or'Lax芳香學坊 專業講師
-Or'Lax Nature SPA 執行長 
-Australasian Academy of Wellness Therapies(AAOWT)澳亞健康治療學院AAOWT認證的芳療師 
-DOI NUM SUB 泰國葯草包、產後按摩護理師 
-澳洲芳療協會台灣分會會員 
-開南大學 精油天然療法 客座講師
-台北護理健康大學 精油天然療法 客座講師 
-受邀參加衛視中文台《麻辣天后宮》 專業芳療護理師 
-受邀參加三立電視台《愛玩客》 採訪 
-受邀參加愛爾蘭電視台《美麗不妥協》 專業美容師